В тази статия ще Ви предложим няколко полезни правила за подобряване на ефективността на Вашата диета. Важно е да имате в предвид, че колкот и да е строга диетата, това не е залог за успех. Желателно е да се има в предвид психологическата нагласа,  мотивацията и съответната обстановка. Затова Ви предлагаме 9 полезни съвета за [...]

Хората, които включват в менюто си много водосъдържащи продукти, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-тънка талия, твърдят учени от Токийския университет.
Колкото и парадоксално да звучи на пръв поглед, водата помага за отслабването! Разбира се, не става дума за замяната на твърдата храна с вода, а за консумирането на по-голямо количество продукти (плодове и [...]

Тази статия е предназначена за абсолютни начинаещи в сферата на диетите. Ако сте новак, прочетете нашия гид, за да знаете как да започнете ефективна диета.
Какво ни дава храната и защо е толкова важно да я следим?
Чрез храната и напитките ние набяваме всички нужни вещества за тялото си с изключение на кислород и едно-две други вещества [...]

Ако Ви трябва диета за оформяне или поддържане на вече постигнатата форма, хвърлете едно око на малкия ни гид. В статията можете да разберете кой режим би Ви бил най-вкусен, най-достъпен и не на последно място, най-безопасен за здравето Ви.

Диетите, които могат да бъдат прилагани в периоди, когато желаете да запазите дадено тегло са равномерно [...]

Какво е кетонна диета (кето диета, КД)?
Това е хранителен режим за понижаване на тегло, работещ чрез ограничаване на общото количество калории и намален внос на въглехидрати в храната. Най-популярният кетонен режим е “Аткинс диетата”. При този тип хранене белтъчните храни се консумират в значителни количества, както и мазнините. Продукт на окисляване на вторите са кетоните, [...]

Това е хранителен режим за понижаване на тегло, чрез ограничаване на общото количество калории и намаляване на приема на мазнини и въглехидрати с храната.

Кои храни участват в изготвянето на режима?
В изготвянето на режима участват предимно храни с високо съдържание на белтък и ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Добър пример за това са:

месо, не тлъсто, [...]

Това е режим, ограничаващ въглехидратите в храната до минимално количество, което да поддържа постоянно ниво на хормона инсулин. В този режим тялото добива енергия, преди всичко чрез окисление на мазнини и в по-слаба степен на аминокиселини.
Кои храни участват в изготвянето на режима?
Основните храни, на които се основава режима, са тези с богато съдържание на мазнини [...]

Зимата е пред прага ни и това неминуемо се отразява върху спортната ни форма, ежедневието и дори на мотивацията ни да тренираме. Всичко се развива по-бавно, по-бавно и така неусетно, докато се окажем с 1-2 пръста мазнини в повече. Можем ли да променим това? Правилно ли е да намалим тренировки или да тренираме повече, за [...]

Отслабване с Равномерно балансирана диета (РБД)

Това е хранителен режим, в който тялото използва предимно два вида клетъчно “гориво”. Приемът на мазнините и въглехидратите тук е равно балансиран, ала не по отношение на приема им в тегло, а по отношение на калориите им. За равно балансиран режим може да се счита всеки режим, в който отношението [...]

Имаме удоволствието да Ви представим една нова и иновативна секция от нашия сайт - Блог за здравословни съвети, диети и полезна информация! Датата на пускане също е символична - 1 Януари и се надяваме с нашите статии да Ви бъдем полезни през Новата 2009 година!
Ако се питате кои сме ние, ето и кратка информация за нас.
Ние сме [...]