Няколко съвета за храната и хранителните навици, които подобряват настроението в напрегнати и стресови ситуации.
Как кръвната захар повлиява настроението ?
Най-добрия начин да се справим със стреса и задълженията си е да пазим доброто настроение и енергийния баланс на тялото.
Трябва да се избират храни, които са достатъчно хранителни, но се резорбират бавно в организма. Такива са [...]

Ако сте се чудили защо французите ядат много сирене, масло, меки франзели, пият вино и въпреки това остават слаби, то книгата „ Френските жени не стават дебели: тайната да се яде с удволствие” на Мирел Джуилиано / French Women Don’t Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure / е точно за вас. . В [...]

1.Преди да отидете в супермаркета направете списък. А после се придържайте стриктно към него. Маркетолозите са установили,че средно 2 от продуктите, закупени при едно пазаруване са импулсни. Това са обикновенно ненужни неща. Най-опасна е зоната около касите. Там са разположени обикновенно най-нездравословните храни и там най-често се правят импулсните покупки. Внимавайте. Това са пари хвърлени [...]

Термина „тлъста риба” може да звучи доста непривлекателно, но на практика това е най-вкусната и здравословна храна от морето. Богатите на мазнини риби, като сьомга, туна, сардина, херинга, скумрия и пъстърва са пълни с омега-3 мастни киселини. Тзи видове риба трябва да са в основата на всяка диета, която цели добро здраве.
Как помага рибата?
Макар да [...]

Ежедневното консумиране на 40 грама натурален шоколад за две седмици може да намали стреса и да подобри метаболизма и микробната активност на червата. Това твърдят група изследователи от Лозана, Швейцария.
Техните резултати показват, че се намаляват хормоните на стреса в организма. Авторите изтъкват големия потенциал на шоколада в насока подобряване на здравето. В него се съдържат [...]

Ако търсите нещо, което да ви мотивира да започнете да спортувате, тук ще ви представим няколко факта, който може би ще ви накарат да напуснете удобното кресло и да се захванете за работа.
1. Спорта засилва функциите на мозъка
Двигателната активност влияе благотворно не само на тялото, но подобрява и менталните функции. В мозъка се увеличава концентрацията на [...]

Хората, които намаляват теглото си с диета бедна на мазнини, имат по-продължителен положителен ефект върху настроението, се казва в проучване, приключило наскоро в Австралия.
На намаляването на теглото се гледа като на стъпка към по-добро здраве. Един от аспектите е и подобряване на множество психологически фактори, като настроението например.
За да изследват това по- подробно група [...]

Дали това е поредната чудодейна храна? Има данни, които показват, че лененото семе може да предпазва от болестите на сърцето, рак, диабет.
Смята се, че лененото семе е култивирано преди повече от 5000 години във Вавилон. Днес се отглежда почти навсякъде по света и може да се намери в рецептите на всевъзможни храни.
Въпреки че съдържа множество [...]

Броколите са представители на семейство Кръстоцветни. Думата “броколи”, произлиза от латинската дума “bracchium”, която означава “разклонение” или “ръка”. Този зеленчук е култивиран за първи път в Италия от времето на Римската империя.
Броколите са богати на витамините С, Е, А и Д, на бета-каротин, на много микроелементи, фолиева киселина, калций, желязо и цинк. Съдържат още флавоноиди, [...]