Поддържането на холестерола на ниски нива е начина да се предпазите от болести като инфаркт и инсулт. Повече холестерол в кръвта означава, че той може да се отложи по стените на артериите и да доведе до тяхното пълно запушване. Така се нарушава хранененто на даден орган или част от него и ако това се случи [...]

Канелата привлича напоследък все повече вниманието като средство за лечение на диабет тип 2. Тази древна подправка със специфичрн вкус и аромат притежава и интересни лечебни свойства.
Няколко проучвани в последните години доказват способноста и да намалява нивото на крявната захар до нормални стойности. Докато повечето лекари предпочитат медикаментозното лечение на диабета, много хора са се [...]

Във фитнеса съществуват много митове, които не само че не са вярни, но и могат да бъдат вредни за някои хора. Това твърди професионалния триатлонист и персонален треньор Ерик Хар. Своите виждания за спорта, фитнеса и тренирането той е изложил в станалата вече популярна книга „ Преносимия персонален треньор”.
На тренировките различните хора реагират различно. И [...]

Нов интересен проект е стартирал в Дания – създаването на Нова Северна диета подобно на средиземноморската, но съобразена с вкусовете и храните разпространени в северните части на Европа.
Традиционната диета на Западна Европа е богата на плодове, зеленчуци, зехтин, риба, месо. Най-разпространена е Средиземноморската, типична за Франция, Испания, Италия, но става предпочитана във все повече страни. [...]

Тези, които спят по-малко от 6 часа на нощ имат по-високо тегло от хората, които спят по-дълго.
До този извод е стигнало проучване проведено в Сан Диего, САЩ. Участниците са били медицински сестри. В началото те са получили подробни препоръки за храненето, двигателната активност, справяне със стреса и методи за подобряваяне на съня.
Установило се, че жените, [...]

Нормалното тегло и водата
Опитвате се да свалите теглото? Водата ускорява метаболизма и помага за изгаряне на повече калории. Ако се приема чаша вода преди хранене, това създава известно чуство на пълнота в стомаха  и предпазва от прекомерно приемане на храна.
Водата подобрява енергийното състояние на организма
Ако се чувствате отпаднал и без сили първото нещо, което трябва [...]

Понякога ни се внушава от рекламите, че с една таблета приемаме необходимото ни количество фибри и така едва ли не решаваме всички проблеми. Бързо и лесно. Но дали е точно така? И как да се реши този съвременен проблем – приемаме все по-малко фибри.
Защо фибрите са толкова важни ?
Повечето хора знаят, че фибрите са важни. [...]

Проучване показва, че високото ниво на натоварване може да доведе до увреждане на колянните стави.
Проследени са мъже и жени на средна възраст, с различно тегло и BMI. Установило се, тези които спортуват много интензивно, с времето започват да чустват болки, най-често в коленните стави. Това се дължи на по-интензивното износване на хрущялните повъхности и на [...]

Естествена липидна съставка изолирана в соята предпазва от ректален карцином. Това се твърди в едно проучване приключило наскоро в Нова Зенландия.
Учени от Университета на Оукланд са изолирали вещество, което най-вероятно стои зад свойството на соята да предпазва от рак. Този ефект на соята е забелязан, но едва сега се изолира конкретно вещество.
„Много сме рзвълнувани и [...]

Нови проучвания показват, че съставки съдържащи се в някои чeсто използвани подправки предпазват от образуване на тромби в кръвта и имат над 20 пъти по-мощно действие от Аспирина.
Учени от Индия са провели интензивни изследвания за да докажат лечебната сила на подправи използвани в традиционната индийска кухня. Те са изследвали действието на егенол, капсаицин, пиперин, куркумин, [...]