Тези които често се карат, викат, вдигат скандали или бурно затръшват вратата, тоест хорат с високо ниво на гняв и враждебност са изложени на повишен риск от болести на сърцето. Ако знаете това ще продължите ли да се ядосвате за дребни и незначителни неща?
Разбира се трябва да се уточни, че се говори за високо ниво на гневност и агресия. При умерена степен риска е минимален и даже полезен. Защото така в дадена ситуация по-ясно и категорично изразявате отношението си към хората. Докато тези, които напълно подтискат в себе си гнева и тези, които прекалено бурно го изразяват са изложени на заплахата от развитие на инфаркт и хипертония.
А как точно гнева допринася за развитие на различните болести? Точния механизъм не е напълно ясен, но учените предполагат, че е свързан с хормоните кортизол и адреналин. При гняв те се отделят в големи количества. Това предизвиква рязко ускоряване на сърдечната дейност и дишането. Кръвоносните съдове се свиват и кръвното налягане се покачва до патологични стойности. Ако това се случва често може да окаже токсичен ефект върху сърдечния мускул и да се стигне до инфаркт. При силно учестено дишане, то става повърхностно и не е фективно да снабдява организма с кислород, което допълнително затормозява сърдечния мускул.
Счита се, че честите епизоди на гняв могат да ускорят процеса на развитие на атеросклероза и на преждевременно състаряване на клетките, като последица на натрупващото се по-голямо количество свободни радикали.
От анализа на 44 проучвания проведени в САЩ се прави пряка връзка между прекалените емоции и болестите на сърцето. Всички те стигат до извода, че при чести изблици на гняв и прояви на враждебност риска от инфаркт е с 24% по-висок, отколкото при спокойните и дружелюбни хора. А при тези, които вече имат хипертония прекалените емоции водят до съществено влошаване на заболяването.
В тези изследвания се установява също, че не само гнева и враждебноста водят по-голяма заболеваемост, а също така и депресията.
Разбира се трудно е човек да промени характера и темперамента си когато е достигнал средната възраст. Може би най-ефективното средство, което се препоръчва от мнозина е спорта и заниманията с йога. Особенно полезни са ежедневни 20 минутни сеанси медитация. Тази техника може да се развие с опитен учител, но в последстви спокойно се прилага самостоятелно и дава изненадващо добри резултати.