Според проучване проведено в САЩ пиенето на вода преди всяко хранене е надежден начин да се намали теглото и да се поддържа то нормално. Резултатите от това проучване са представени на няколко медицински конференции.
В проучването са участвали 48 човека на възраст между 35 и 70 години. Били са разделени на две групи. И двете групи били на нискокалорична диета, като едната е пиела по две чаши вода преди хранене, а другата не.
Проследявани са в период от 12 седмици. В края на периода всички участници са намалили теглото си, но тези, които са приемали вода преди хрнене са показали с 20% по-добри резултати.
Едното обяснение на този факт е, че водата изпълва стомаха и създава до известна степен чувство на ситост. Така се приема по-малко храна, а от там и по-малко калории.
Доказано е, че за последните 30 години консумацията на безалкохолни напитки в развитите страни се е увеличила около 10 пъти. Най-често те съдржат много захар и това е пътят да се приемат допълнително калории почти незабелязано. Често се минава на строги диети и се ограничава приема на храна, но се забравят безалкохолните напитки. А това е една от причините теглото упорито да се запазва и да не намалява.
Ако си съзадем навика да приемаме чиста вода, вместо различни напитки, това безпорно ще е полезно за фигурата и за здравето.