1.    Колкото по-дълъг е списъка със съставките на етикета на дадена храна, толкова тя е по-нездравословна. Четете етикетите и ще откриете в съдържанието странни вещества, които не сте и чували и трудно ще признесете. Задайте си тогава въпроса необходимо ли е да купувате подобно нещо и каква е ползата от него.
2.    Пазете се от езикови [...]

Трябва да се ядат почти всеки ден. Те са най-добрия източник на естествени витамини, минерали, фибри, антиоксиданти. Ако ги приемате редовно имунната ви система ще е много мощна и няма да ви трябват никакви изкуствени добавки и лекарства. Вземате и сок или сушен плод от арония и пчелен мед, тогава дори в разгара на най-свирепата [...]

Тава е чудесен избор за малка закуска – преди обяда или след него.
Пълнозърнестия овесен крекер с много фибри ще ви засити  за дълго време, а сиренето ще ви даде нужните протеини и калции.
Добра идея е сиренето да е обезсолено, за да се намали приема на сол.

Става все по-популарно и даже модерно да се пие плодов или зеленчуков сок.
Доколко умно е това обаче?
Когато се изтиска сока се отстранява кората на плода или зеленчука, а пулпата останала след изстискаването най-често се изхвърля. Крайно глупаво. Точно там са концентрирани най-много витамини и полезни вещества, заради които има смисъл да ги ядем.
Освен това стойноста [...]