Съществува мнение, че картофите са храна, от която се пълнее. Това е погрешно. Те за с умерена калорична стойност- в 100 г. има около 80 калории.
Съдържат вит.В1, калий, магнезии. Но не съдържат натрий. Това е благоприятно за хората с високо кръвно налягане. Богати са и на ценни аминокиселини.
Когато се варят губят част от минералите си, [...]

Намаляването на теглото не означава само да се махнат храните богати на мазнини и на много калории. Те трябва да се заменят с други, които са здравословни и осигуряват всички полезни вещества за организма. Защото гладуването не е добра стратегия за отслабване.
Често погрешно се смята, че да се храним здравословно струва скъпо или изисква много [...]

Ако търсите нещо, което да ви мотивира да започнете да спортувате, тук ще ви представим няколко факта, който може би ще ви накарат да напуснете удобното кресло и да се захванете за работа.
1. Спорта засилва функциите на мозъка
Двигателната активност влияе благотворно не само на тялото, но подобрява и менталните функции. В мозъка се увеличава концентрацията на [...]

Броколите са представители на семейство Кръстоцветни. Думата “броколи”, произлиза от латинската дума “bracchium”, която означава “разклонение” или “ръка”. Този зеленчук е култивиран за първи път в Италия от времето на Римската империя.
Броколите са богати на витамините С, Е, А и Д, на бета-каротин, на много микроелементи, фолиева киселина, калций, желязо и цинк. Съдържат още флавоноиди, [...]

В първата част ви дадохме интересна информация и много и различни полезни факти за фибрите. Тук ще ви информираме за съдържанито на фибри в различни продукти и съвети за това как да консумираме повече фибри.

Увеличаването на количеството на приетите фибри трябва да става постепенно. Така ще достигнем оптимума без да се прояви дискомфорт. Трябва да [...]

Думата прополис е с гръцки произход и в превод означава “защита на града”. Прополисът (пчелен клей) е субстанция, която защитава пчелното семейство в кошера.  Пчелите най-често приготвят прополиса от защитни вещества, които някои растения отделят чрез кората и пъпките си. Това са различни видове гуми, восъци, смоли. Пчелите  го обработват чрез челюстите си премесвайки го [...]

Полезни и лечебни свойства на пчелния прашец
При болни с хиперлипидемия след прием на пчелен прашец се установява понижено ниво на серумните липиди, холестерола, триглицеридите и свободните мастни киселини. При болни с мозъчна атеросклероза се постига субективно подобрение - намаляване на главоболието, подобряване на съня, паметта и общото самочувствие.  Прашецът има регулиращо въздействие върху стомашно-чревния [...]

Пчелният прашец е продукт с уникални качества, които го правят незаменим в различни области от хранителната промишленост, медицината, козметиката и др. Той е пряк продукт на цветния прашец.
Най-голямо количество цветен прашец пчелите събират през месеците април, май и юни, когато той е необходим за отглеждане на личинките. Свежият прашец съдържа 25-30 % вода и лесно [...]

Dieti Sanifar е блог, който се грижи за вашето здраве, като тук може да намерите винаги интересна информация за диети и полезни храни. В последните няколко статии акцентирахме върху плодовете и тяхното здравословно и полезно дейстие.
Днес е време да се спрем върху много полезна съставка, която може да използвате при почти всяко хранене - [...]