Холестерола е нормална и необходима съставка на организма. Той е част от стената на всяка една клетка. Поради обменните процеси в организма циркулира и в кръвта, основно под две форми – холестерол с ниска плътност и холестерол с висока плътност. Те нормално се намират в определено съотношение и до определени стойности не са опaсни. За [...]

Съществува мнение, че картофите са храна, от която се пълнее. Това е погрешно. Те за с умерена калорична стойност- в 100 г. има около 80 калории.
Съдържат вит.В1, калий, магнезии. Но не съдържат натрий. Това е благоприятно за хората с високо кръвно налягане. Богати са и на ценни аминокиселини.
Когато се варят губят част от минералите си, [...]

Обикновенно няма симптоми, когато имате висок холестерол. Но опасноста е реална, даже фатална.
Често не се приема на сериозно тази опасност. Средно 25% от хората в развитите страни имат повишен холестерол. А в САЩ близо 50% имат този проблем. След като това е толкова разпространено може ли да представлява токова зсериозен здравен риск?
За съжаление, да. Холестерола [...]

1.Понички. Много е трудно да е устои на ароматните понички. Но те са пържени, направени от рафинирано бяло брашно/ то е както знаем с по-висок гликемичен индекс от захарта/, много захар и съдържат транс масти. Не ви носят почти никаква полезна хранилна стойност, а само калории, които идват главно от мазнините.
2. Хамбургер. Изглегда много вкусно [...]

Може да ядете повече и пак да отслабвате.
Изглежда естествено: искате да отслабнете, затова ядете по-малко и килограмите намаляват. Но колкото по-малко ядете, толкова повече мислите за храна. И то все за неща, от които се дебелее. Накрая резултата е ясен: ентусиазма ви напуска и се отказвате от всякакви диети. Те ви причиняват повече душевни страдания, [...]

Няколко съвета за храната и хранителните навици, които подобряват настроението в напрегнати и стресови ситуации.
Как кръвната захар повлиява настроението ?
Най-добрия начин да се справим със стреса и задълженията си е да пазим доброто настроение и енергийния баланс на тялото.
Трябва да се избират храни, които са достатъчно хранителни, но се резорбират бавно в организма. Такива са [...]

Ако търсите нещо, което да ви мотивира да започнете да спортувате, тук ще ви представим няколко факта, който може би ще ви накарат да напуснете удобното кресло и да се захванете за работа.
1. Спорта засилва функциите на мозъка
Двигателната активност влияе благотворно не само на тялото, но подобрява и менталните функции. В мозъка се увеличава концентрацията на [...]

Честито Рождество Христово!
На светлия празник сайтът и блогът на Sanifar вече има своето присъствие и във Facebook. Станете почитател на нашата страница в една от най-големите и бързо развиващи се социални мрежи! Тук ще намерите фенове на диетите и здравословното хранене. Всичко най-ново и актуално за продуктите на Санифар, статии и диети ще бъдат публикувани [...]