Забраната на изкуствените транс масти в храната ще спаси повече от 7 000 човешки живота само за една година. Това се твърди в стания на авторитетното медицинско списание British Medical Journal.

Изкуствените транс масти се получават чрез частично хидрогениране на течни масла за да се получат полутвърди мазнини, като маргарина например. Това увеличава срока им на годност и ги прави по-удобни за използване в хранителната индустрия. Консумацията им в последните 25 години се увеличи значително. Има обаче солидни доказтелства, че те увеличават риска от развитието на инфаркт на миокарда и инсулт. Доказано е, че намаляват концентрацията в кръвта на HDL-холестерола или т.н. „добър” холестерол и увеличават концентрацията на LDL – „лошия” холестерол.
Забрана за използване на изкуствени транс масти има наложена в Дания. Такава се подготвя и в Шотландия, но местния парламент все още бави нейното приемане. Има достатъчно здравсловни алтернативи на транс мастите, така че забраната им няма да повлияе хранитените навици на хората, а може само да помогне за запазване на здравето им.
Все още във Великобритания не е забранено използването на транс масти. Но множеството кампании, в които се призовава за ограничаване на използването и за замяната им със здравословни алтернативи е довела до значителен спад в консумацията. Това безпорно ще има добър ефект. Но се счита, че за да се спре нарастващата лавина от случаи с инфаркт е необходима официална забрана със закон.

1 съвет: пийте много вода и напитки, които не съдържат калории, като зелен чай. Изпиването на чаша вода притъпява чуството на глад. Така яденето или се отлага за по-късно или се приема малко храна. Често организма бърка чуството за жажда с глад. И вместо да се пие вода се яде.
2.Съвет: забраверте за похапването късно вечер или през ноща. Често се прави. А това е начина лесно да се натрупват килограми. През ноща организма е в покой, обмяната бавна и не се разграждат калории.
3 Съвет: яжте няколко пъти дневно, но малки порции. Доказано е, че хората които ядат често и помалко по-добре контролират апетита и теглото си. Ако изяждате по-малко калории отколото изгаряте, то и килограмите ще намаляват. Честото хранене предпазва от остри епизоди на глад и така се приема малко храна.
4 Съвет: Яжте протеини с всяко хранене. Те засищат повече от въглехидратите и мазнините. А носят по-малко калории, сравнени с мазнините. Освен това са важни за поддържане общия баланс на веществата в организма и за изграждане и поддържане на мускулите. Когато спортувате доброто състояние на мускулите е безспорно важно.
5 Съвет: В ресторант си поръчвайте детски порции. Това ще помогне да спазвате принципа за по-често хранене но с малко храна.
6 Съвет: Заменете порцията спагети за свежа салата. Това е образно казано, но заменяйте за зеленчуци калорийните храни. Да ви стане навик. Така ще намалите значително калориите.
Здравословното хранене не е някаква диета или няколко специални диети. Добре е, когато стане част от начина на живот.

В проучване проведено в Тайван се установило, че рязко се покачва консумацията на зеленчуци и плодове сред децата, които гледали анимационни филми. В тях героите, като Попай моряка, ядат зеленчуци, което им дава сила и смелост, а децата се опитвали да подражават.
Децата в раната възраст много лесно възприемат моделите на поведение на околните – семейството, приятелите, героите от филмите. Това е част от тяхното израстване и оформяне на характерите и е доказано много отдавна.
Този факт много добре експлоатират и производителите на различни храни. В опаковките се поставят модели на анимационни герои и това кара децат да ги купуват. Лошото е, че се поставят в най-нездравословните храни – например чипс/ съдържа изобилие от сол и транс масти и почти нищо полезно/. И това е една от причините за епидемията от затлъстяване сред децата. А  затлъстяването в ранна възраст предполага развитието на болести с тежки последици – диабет, сърдечносъдови, двигателни нарушения. Моделът на хранене, който се усвои в ранното детство се запазва и в по-късните периоди от живота. Страста към сладките, солени и мазни храни заложена в ранните години от живота е много силна и е трудно по-късно да се премине към здравословно хранене.