http://dieti.sanifar.com Диети, съвети за здравословен живот и отслабване от Санифар Sun, 05 Sep 2010 07:06:43 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Някои диетолози са склонни да препоръчват добавки, наречени въглехидратни блокери , за да се намали теглото. Но дали те наистина вършат работа и безопасни ли са? Когато се приемат, въглехидратните блокери подтискат действието на ензима алфа-амилаза, който разгражда въглехидратите. Така се блокира резорбцията им в организма и се намалява калорийния прием. ... http://dieti.sanifar.com/2010/09/05/starch-blockers-do-they-help/ Според проучване проведено в САЩ пиенето на вода преди всяко хранене е надежден начин да се намали теглото и да се поддържа то нормално. Резултатите от това проучване са представени на няколко медицински конференции. В проучването са участвали 48 човека на възраст между 35 и 70 години. Били са разделени на ... http://dieti.sanifar.com/2010/09/03/secret-weapon-water/ В проучване проведено в Тайван се установило, че рязко се покачва консумацията на зеленчуци и плодове сред децата, които гледали анимационни филми. В тях героите, като Попай моряка, ядат зеленчуци, което им дава сила и смелост, а децата се опитвали да подражават. Децата в раната възраст много лесно възприемат моделите ... http://dieti.sanifar.com/2010/09/01/popay-help-children/ Изглежда естествено: искате да отслабнете, затова започвате диета, при която ограничавате храната, но вие все повече мислите за нея и това ви депресира. Накрая теглото намалява, но сте изнервени, отказвате диетата и се връщате към стария начин на хранене. Така до следващия опит. Затова логичен изглежда въпроса как може да поддържаме ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/29/nutural-diet-the-best-food-for-loosing-weight/ За здравословно хранене повечето диетолози препоръчват три основни хранения и няколко, да ги наречем закуски, между тях. Защо? Когато се храним често през деня, ние поддържаме метаболизма си на по-високо ниво – обменните процеси протичат по-интензивно и се разграждат повече калории. Освен това вероятноста да изпитваме остри епизоди на глад ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/25/how-many-calories-do-we-need/ Редица изследвания сочат, че хорат с нормално тегло по-често приемат храна богата на фибри, докато тези с наднормено имат в диетата си много по-малко от тях. Фибрите се съдържат в растителната храна – плодове, зеленчуци, пълнозъртнести. Това е по-здравословната храна. Диета която е базирана на високо съдържание на фибри, обикновенно съдържа ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/22/diet-fiber-can-they-lower-weight/ Екстракт от розмарин действа като мощен консервант, а ефекта му е много по-добър от изкуствените вещества, които се използват в момента. Това е резултата от проучване проведено в Китай. Изолираната съставка е carnosic acid. Доказано е, че прибавена към слънчогледово олио, тя запазва качествата му няколко пъти по-дълго, отколкото изкуствените консерванти. Подобен ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/18/extrakt-rozemary-preservative/ Интересни факти научаваме от изследване проведено в САЩ и публикувано в научното списание Journal of the American Academy of Dermatology. Изследователите установяват, че в послените години зачестяват случаите на рак на кожата. По-интересното е, че се установява увеличение повече в лявата половина на тялото и най-вече в откритите части на главата ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/15/sun-exposere-dager-while-driving/ Обикновенно няма симптоми, когато имате висок холестерол. Но опасноста е реална, даже фатална. Често не се приема на сериозно тази опасност. Средно 25% от хората в развитите страни имат повишен холестерол. А в САЩ близо 50% имат този проблем. След като това е толкова разпространено може ли да представлява токова зсериозен ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/12/risk-of-high-holesterol/ Приемането на по-големи количества разтворими и неразтворими фибри намалява риска от смърт от сърдечносъдови болести, както при мъжете така и при жените , се казва в проучване проведено в Япония. В изследването са участвали 23 500 мъже и 35 600 жени на възраст между 40 и 79 години. В продължение на ... http://dieti.sanifar.com/2010/08/08/diet-fiber-lower-risk/